Benimdiyet
 

   Benimdiyet.com

 Ana Sayfa
 Diyetler
Diyete Başlarken
Kalori Cetveli
 İdeal Kilo
 Vücut Yağ Oranınız
 Egzersiz
 Bazal Metabolizma
 Protein İhtiyacı
Diyetisyenler
Dost Linkler
Astroloji.org
 Kresler.org

E-Posta Adresleri

  Reklam vermek için          reklam@benimdiyet.com         Soru ve Öneriler için        genel@benimdiyet.com           

 

New Page 1

Diyetler

 

Kas Geliştirme Diyeti

Hedef: Kas gelişimini hızlandırmak

Günlük kalori: 2500 Kcal

Giriş :    

Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirme yapan sporcuların yapabileceği bol protein ve karbonhidrat içeren bir diyet.

MÖNÜ

Sabah : 1 bardak süt, 3 yumurta beyazı, bir kibrit kutusu kadar peynir, 1 kase yoğurt, 1 avuç kuruyemiş, yulaf. Çay, kahve ya da meyve suyu.  

Öğle : 1 – 2 porsiyon tavuk, balık ya da kırmızı et, 1 porsiyon makarna/pirinç/börek, ayran, yeşil salata, tatlı, meyve.  

İkindi : 1 kase yoğurt ya da bir bardak süt, bir hindili, ton balıklı ya da tavuklu sandviç.  

Akşam : 1-2 porsiyon sebze, 1 porsiyon ızgara et, meyve.  

Gece : Ballı, muzlu süt.

 
   

 
YAPILAN AKTİVİTEYİ SEÇİN :
YAPILAN SÜRE ?  dk
KİLONUZ ?  kg
 

YAKILAN KALORİ:  cal
 Çok Okunan Haberler

» Diyetsiz 14 günde 4 Kilo Verin - 22.11.2007

» Zayıflamada "Beşi Bi Yerde Mucizesi" - 28.02.2008

» Kocaman Bir Göbeğiniz mi var ? - 06.09.2007

» Düz Karın İçin 4 Öneri - 01.03.2008

» Sabahları Spor Zayıflatır - 06.12.2007

» Zayıflamada Son Teknikler - 21.11.2007

» Açlık hissettirmeyen Diyet - 21.03.2008

» Yeni Moda Zayıflama Kampları - 13.12.2007

» Çamur Zayıflatıyor - 06.09.2007

» Yazın verdiğiniz kiloları geri almayın - 11.08.2007

» Renk Renk Beslenin - 22.11.2007

» Hüzün mevsimine yaklaşirken - 06.09.2007

» Moda Diyetler Sıkıntı Yaratıyor - 08.12.2007

» Ramazan kilolarlami geliyor - 06.09.2007

» Gebelikte Egzersiz - 09.03.2008

» Bayram Sonrası Diyet - 03.10.2008

» İftarda ve Sahurda ne yenmeli ? - 21.09.2008

» Taylan Kümeli'den Ramazan Önerileri - 21.09.2008

-"Yeni Bir Yaşam  benimdiyet.com "                    

  Sık kullanılanlara ekle |  Anasayfan yap